4 Pähklid ja Seemned
Tahke söök masseerib igemeid ja puhastab hambapinda. Kui süüa pärastlõunal üks peotäis mandleid, siis saad nii valku, kasulikke rasvasid kui ka valged hambad.

5 Maasikad
Neis sisalduv õunhape eemaldab hammaste pinnale tekkivaid plekke. Värske ja mahlane maasikas on isuäratav igal võimalikul moel. Juba mõned marjad päevas valgendavad hambaid ja laevad organismi vitamiinidega.

6 Rosinad
Rosinad on hammastele kahjutu maiustus. Kuna rosinates ei ole sahharoosi, siis nende söömine ei tõsta happesuse taset. Hambad ei kaota tänu sellele mineraale ega ole ohtu kaariese tekkele. Selgunud on ka, et rosinad sisaldavad selliseid kasulikke komponente, mis takistavad suus kahjulike mikroobide kasvu, mis võivad põhjustada igemehaiguseid.

Suurematest hambaprobleemidest on võimalik hoiduda, kui pesta regulaarselt hambaid 2 korda päevas ja külastada hambaarsti 2 korda aastas. Millal viimati hambaarsti juures käisid?

Enim loetud artiklid